DIVERSOS – Dicas sobre Meditação

“A meditação é a prática de acalmar a mente turbulenta através da criação consciente de
pensamentos positivos sobre a natureza verdadeira do ser e do Ser Supremo. A prática
da meditação é um método efetivo para a saúde física, mental, e espiritual.
No nível físico as tensões são removidas; tanto o sono como a vitalidade melhoram e há
menos incidência de doenças psicossomáticas.
No nível mental há maior controle sobre os pensamentos e emoções, e a concentração é
desenvolvida para lidar melhor com o nosso meio.
No nível espiritual há maior entendimento dos processos internos do ser, há um
sentimento de bem estar profundo e a utilização do potencial interior é enaltecida.
A meditação é simplesmente um meio de ensinar a mente a pensar diferente.”
Para meditar é necessário treinamento, seguem os 10 itens para meditação:

1- “Passe, todos os dias, uma hora sem dizer palavra, exceto em resposta a uma
pergunta direta;
2- Aprenda a pensar exclusivamente em um só assunto durante meia hora por dia;
3- Escreva uma carta sem usar uma só vez as partículas: eu, me, mim, meu, etc.;
4- Fale durante um quarto de hora por dia sem usar as partículas: eu, me, mim,
meu, etc.;
5- Escreva uma carta em tom plácido ou satisfeito;
6- Ao conversar com uma pessoa que conheceu, há poucos momentos, deixe-a falar
de si mesma, sem lhe permitir descobrir a experiência que está realizando;
7- Fale exclusivamente de você mesmo e dos assuntos que interessam, mas sem
queixar ou gabar e, sendo possível, sem aborrecer o outro interlocutor;
8- Faça diariamente e cumpra um plano de ocupação de pelo menos duas horas;

9- Arranje as coisas de tal modo, que se possa encontrar em situações incomuns,
em que lhe seja preciso agir contra os hábitos e a que se tenha que adaptar com
esforço.
10- De tempos a tempos consagre um dia a decisão de responder “sim” a todos os
pedidos que lhe forem feitos e que sejam minimamente razoáveis.”

 

2 thoughts on “DIVERSOS – Dicas sobre Meditação

  • setembro 20, 2018 em 7:22 am
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    Fazendo uma visitinha por aqui.
    Depois da uma passada na minha página que eu tenho algo muito bom mesmo, vale apena conferir.
    Abraço.

    Resposta
    • maio 26, 2019 em 4:09 pm
      Permalink

      Abraço,minha querida

      Resposta

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