PRESERVE SUA MEMÓRIA – Alimentos para melhorar a Memória

Além dos exercícios, os alimentos poderão ajudar a melhorar sua Memória:

– Frutas, nozes, castanhas, amêndoas, amendoim;

– Sementes de chia e de linhaça;

– Óleo de fígado de bacalhau e bacalhau;

– Magnésio, vitamina E e Ômega 3;

– Peixes: Atum, sardinha, salmão, truta, tilapia, arenque, anchova e cavalinha.

 

Mantenha o seu cérebro ativo.

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