QUESTIONAMENTO – Você quer envelhecer com saúde?

Envelhecer é um processo natural da vida, envelhecer é uma escolha é um compromisso pessoal; para que isso aconteça é necessário:

  • Evitar alimentos em excesso, ou inadequados;
  • Andar diariamente pela manhã de 30 a 40 minutos;
  • Respirar corretamente, de vez em quando respiradas profundas;
  • Repousar de 10 a 20 minutos todos os dias após ao almoço;
  • Durante oito horas por noite, repousar longe de agitação ou ruído;
  • Manter projetos de vida;
  • Dedicar-se a trabalhos que lhe façam bem;
  • Cultivar um bom relacionamento familiar;
  • Por mais graves que sejam os problemas, reservar algum tempo para sorrir e descontrair;
  • Manter a fé; Acreditar em Deus é fundamental.

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