QUESTIONAMENTO – Você quer envelhecer com saúde?

Envelhecer é um processo natural da vida, envelhecer é uma escolha é um compromisso pessoal; para que isso aconteça é necessário:

• Evitar alimentos em excesso, ou inadequados;
• Andar diariamente pela manhã de 30 a 40 minutos;
• Respirar corretamente, de vez em quando respiradas profundas;
• Repousar de 10 a 20 minutos todos os dias após ao almoço;
• Durante oito horas por noite, repousar longe de agitação ou ruído;
• Manter projetos de vida;
• Dedicar-se a trabalhos que lhe façam bem;
• Cultivar um bom relacionamento familiar;
• Por mais graves que sejam os problemas, reservar algum tempo para sorrir e descontrair;
• Manter a fé; Acreditar em Deus é fundamental.